Şifalı Bitkiler

Yeşil ya da kırmızı rengi ile elma, içerik açısından oldukça zengin bir meyve. A, C, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum ve sodyum bileşiminde yer alan maddeler. Bunun haricinde organik asitler bakımından da oldukça zengin. Hal böyle olunca elma tüketimi de üzerinde durulması gereken bir konu haline geliyor.



TÜKETECEĞİNİZ YALNIZCA 1 ELMA İLE O GÜNKÜ VİTAMİN VE MİNERAL İHTİYACINIZI KARŞILAYABİLİRSİNİZ!

Gelin şimdi bir de elmanın faydalarına daha yakından bakalım.

- Kemik sağlığınız için koruyucu bir faktör.

Bu konuda bilim çevrelerinin yaptığı birçok araştırma bu tezi destekler nitelikte. Bileşimindeki iki maddenin kemik yoğunluğunu artırıcı etki gösterdiği kanıtlanmış durumda. Bu açıdan bakıldığında kemik erimesi yani osteoporoz hastalığının en çok görüldüğü dönemdeki, yani menopoz dönemindeki bayanlara özellikle önerilebilir. Genç yaşlardan itibaren düzenli elma tüketimi de özellikle bayanların ilerleyen yaşlarındaki sağlık durumlarına yapacağı bir yatırım olacaktır.

- Kolesterol hastaları için özellikle tavsiye ediliyor!

Pektin kötü kolesterolün düşürülmesinde ciddi manada etki sağlıyor. Bu maddenin bulunduğu en çok bilinen gıdalardan biri de elma. Böylece kolesterol hastaları düzenli şekilde elma tüketerek kolesterollerini kontrol almaya katkı sağlayabilirler.

- Kansere karşı önlem almada da elma önemli bir gıda takviyesi!

Elma tüketiminin şimdiye kadar yapılan çalışmalarda başta kolon, karaciğer, meme ve akciğer kanserleri olmak üzere tüm kanserlerde etki ettiği kanıtlanmıştır. Özellikle önleme aşamasında düzenli elma tüketimi beklenen korumayı sağlamaya yardımcı olabilir. Düzenli olarak elma tüketen 10000 birey üzerinde yapılan araştırmaya göre bu kitlenin yemeyen bireylere oranla %50 daha az akciğer kanserine yakalandığı kanıtlanmıştır. Fareler üzerinde yapılan deneylere göre ise elma tüketiminin meme kanserine yakalanma riskini ciddi oranda düşürdüğü, elma kabuğuyla beslenen farelerin ise %43 daha az kolon, %57 daha az karaciğer kanserine yakalandığı kanıtlanmıştır. Bu sonuçta etken madde ise Pektindir.

- Diyabet tedavisinde de elmanın rolü büyük!

Pektin vücuda düzenli olarak alındığı taktirde insülin üretimi için gerek duyduğu galacturonic asidini temin ediyor ve ihtiyacı azaltıyor.



- Diyetlerin de vazgeçilmezi..

Yapılan araştırmalara göre diyet yapan kadınların elma tüketiminin ciddi manada kilo vermeyi kolaylaştırdığı ispatlanmıştır. Birçok diyetisyen de hastalarına uyguladığı diyetlerde elma yemelerini tavsiye eder. Özellikle yeşil elma diyetler için daha vazgeçilmez oluyor.

- Alzheimer hastalarına pozitif etkisi

Elmanın bileşiminde bulunan quercetin maddesi alzheimer hastalığına sebep olan radikallere karşı beyni koruyor. Bu yüzden hem genç yaşlarda elma tüketimi alzheimer hastalığına karşı önlem oluyor, hem de hastalık sürecindeki bireylere pozitif etki ediyor.

- Astım hastalığında elmanın rolü

Elmanın astım hastaları üzerine etkisini gözlemek adına yapılan çalışmalara göre her gün elmanın suyu astım hastalığı olan çocuklara veriliyor. Nefes alma kalitesinin elma suyu verilmeyen çocuklara göre daha yüksek olduğu gözlemleniyor. Bunun yanında gebelikte tüketilen elma da doğacak olan bebeğin astım hastası olma ihtimalini düşürüyor.



- Cildiniz de elmadan pozitif etkileniyor.

Pürüzsüz bir cildin formüllerinden biri de düzenli elma tüketiminden geçiyor. Yüzdeki sivilce ve benzeri yağlı yapılara karşı, vücuttaki selülitlere karşı düzenli olarak elma tüketebilirsiniz.

Tüm bu bilimsel çalışmalar ile birlikte doğruluğu ispatlanan etkilerinin yanında sindirimi düzenlediği, kabızlığa karşı etkili olduğu, mide ve bağırsak gazlarına, problemlerine olumlu yönde tesir ettiği de bilinen etkileri arasında yer almaktadır. C vitamini tüketimi antioksidan etki gösterir ve vücut faaliyetlerini düzenler, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı faydalı olur. Lifli, posalı yapısı bu ihtiyacı gidermek için gereklidir.

https://agacnet.ihya.com/elmanin-faydalari.html