Kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyan doymamış yağ asitlerini yüksek düzeyde içeren cevizin, kolesterol birikimini ve damar sertliğini önleyici etkisi olduğu bildirildi.
Günde 3-5 tane tüketilmesi önerilen cevizin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: Cevizdeki yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, diyabeti, inmeyi, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Ceviz tüketimi kandaki kolesterol seviyesini düşürüyor ve de kalp atışlarında düzensizliği önlüyor.
Cevizdeki fitosteroller, kalın bağırsak, göğüs ve prostat kanseri gibi kanser türlerinden korunma sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Ceviz, damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi kolesterol oranının kötü kolesterol oranına göre artmasına yardım ediyor, kolesterolün damarları tıkama aşamasında önemli bir adım olan şişme ve kızarıklığı azaltabiliyor.
Cevizdeki l-arginin kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasını sağlayarak kan-damar sisteminin rahatlamasını sağlıyor. Cevizdeki yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önleme etkileri de mevcut.
Beyne benzeyen ceviz, kavrama ve anlamayı geliştiriyor. Asya'da ceviz hala beyin gıdası olarak kabul ediliyor, bu ülkelerde öğrenciler, sınavlardan önce ceviz yiyerek notlarını yükseltebileceklerine inanıyor.
Omega-3 yağ oranı düşük çocuklarda daha yüksek hiperaktif olma özelliği, daha fazla öğrenim ve davranış bozuklukları, daha fazla huysuzluk ve uyku düzensizlikleri gözlemleniyor. Ceviz, bu sorunları önleyen omega-3 bakımından çok zengin.
Cevizdeki yağ profili, fitosteroller ve magnezyum, safra taşı oluşumunun önüne geçiyor.
Cevizdeki melatonin, beyin bezesi tarafından salgılanan melatoninin insan vücudunun kullanıma hazır formunu içeriyor. Melatonin, gece çalışan ve zaman farkından dolayı uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını ortadan kaldırabiliyor. Ceviz tüketimi kandaki melatonin düzeyini kendi bünyesinde içerdiği melatoninden daha fazla arttırıyor.
Cevizin, antioksidan özelliği dolayısıyla kardiyovasküler ve sinir sistemine zarar veren parkinson ve alzheimer gibi çok kuvvetli hastalıkların gelişimini erteleyebileceği veya azaltabileceği ileri sürülüyor.
Ceviz, antioksidan savunmada önemli olan birtakım enzimlerde zorunlu kofaktörler olarak görev yapan manganez ve bakır içeriyor.
Hekimliğin pirlerinden Hipokrat ve İbn-i Sinadan bir öneri: Ceviz yediğinizde dilinizde pütürlenme ve yalazlanma hissediyorsanız cevizi beyaz peynirle birlikte yiyin.
Cevizin Faydaları
- Ceviz yaprağı hakkında bilgi
- Cevizin Faydaları Nelerdir?
- Dişlerinizi kontrol ettirin bol bol balık ve ceviz yiyin
- Dökülen saçlar için süt ve ceviz tüketin
- Her gün 2 avuç ceviz sperm kalitesini artırıyor
- Erkeklere her gün 2 avuç ceviz önerisi
- Sabahları badem, ceviz ve fındık yiyorum
- Ceviz yemek tansiyonu düşürür
- Önce ceviz atıştırın, tok karnına yemeğe çıkın!
- Yiyenin evine huzur getiren yemiş
- Her gün 5 tane ceviz badem yiyin
- Günde 8 ceviz kolesterolü düşürür
- Sağlıklı yaşam için ceviz tüketin
- Düzenli olarak balık, ceviz ve fındık tüketin
- Kalbin reçetesi CEVİZ
- Beynin minyatürü ceviz sağlık veriyor
- Bahar depresyonu için ceviz
- Kalp sağlığı için en iyisi "ceviz"
- Ceviz ve badem karnınızı tok tutar
- Cips, kraker yerine ceviz ve badem yiyin
- Ceviz, kalbe giden damarlar için çok yararlı
- Cevizin faydalarından bilmediklerimiz
Ust Konular
- Muzun Faydaları
- Cevizin Faydaları
- Elmanın Faydaları
- Portakalın Faydaları
- Ayvanın Faydaları
- Greyfurtun Faydaları
- Saw palmettonun Faydaları
- Ananasın Faydaları
- Mandalinanın Faydaları
- Narın Faydaları
- Armutun Faydaları
- Beyaz Dutun Faydaları
- Meyveler faydalı olduğu organa benziyor...
- Bu meyveler kadın kalbini koruyor
- Kadınların ilacı üzüm
- Goji Berry Faydaları
- Şeftalinin Faydaları
- Fındığın Faydaları
- Vişnenin faydaları
- Kivinin Faydaları
- Üzümün Faydaları
- Karpuzun Faydaları
- İncirin Faydaları
- Eriğin Faydaları
- Bademin Faydaları
- Kirazın Faydaları
- Dutun Faydaları
- Kavunun Faydaları
- Kayısının Faydaları
- Enginarın Faydaları