Her gün 5 tane ceviz badem yiyin
Beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdarı, pirinç yerine bulgur pilavını, zeytinyağını, tatlı, pasta, kek, börek, dondurma yerine meyveyi, hamburger ve pizza yerine Akdeniz salatasını, kola yerine suyu, kahve ve siyah çay yerine, adaçayı ve yeşil çayı tercih etmeliler...
Haftada bir kez kırmızı et, diğer günler balık, hindi ve tavuk yenmeli. Haftada yenen yumurta ikiyi geçmemeli.
Her gün dört-beş adet ceviz, badem yenmeli.
Renkli sebze ve meyveler bolca tüketilmeli.
Süt, yoğurt ve peynirin yağsız olanları tercih edilmeli.
Kuru baklagiller sık sık tüketilmeli.
Etli yemeklere yağ konulmamalı.
Tuz miktarı azaltılmalı.
ESRA TÜZÜN
Haftada bir kez kırmızı et, diğer günler balık, hindi ve tavuk yenmeli. Haftada yenen yumurta ikiyi geçmemeli.
Her gün dört-beş adet ceviz, badem yenmeli.
Renkli sebze ve meyveler bolca tüketilmeli.
Süt, yoğurt ve peynirin yağsız olanları tercih edilmeli.
Kuru baklagiller sık sık tüketilmeli.
Etli yemeklere yağ konulmamalı.
Tuz miktarı azaltılmalı.
ESRA TÜZÜN
Cevizin Faydaları
- Bahar depresyonu için ceviz
- Beynin minyatürü ceviz sağlık veriyor
- Ceviz ve badem karnınızı tok tutar
- Ceviz yaprağı hakkında bilgi
- Ceviz yemek tansiyonu düşürür
- Ceviz, kalbe giden damarlar için çok yararlı
- Cevizin Faydaları Nelerdir?
- Cevizin faydalarından bilmediklerimiz
- Cips, kraker yerine ceviz ve badem yiyin
- Dişlerinizi kontrol ettirin bol bol balık ve ceviz yiyin
- Dökülen saçlar için süt ve ceviz tüketin
- Düzenli olarak balık, ceviz ve fındık tüketin
- Erkeklere her gün 2 avuç ceviz önerisi
- Günde 8 ceviz kolesterolü düşürür
- Her gün 2 avuç ceviz sperm kalitesini artırıyor
- Her gün 5 tane ceviz badem yiyin
- Kalbin reçetesi CEVİZ
- Kalp sağlığı için en iyisi "ceviz"
- Önce ceviz atıştırın, tok karnına yemeğe çıkın!
- Sabahları badem, ceviz ve fındık yiyorum
- Sağlıklı yaşam için ceviz tüketin
- Yiyenin evine huzur getiren yemiş