Avrupalı bilim insanlarının yaptığı ortak bir araştırmaya göre, günde 8 porsiyon meyve-sebze yemek kalp hastalığı riskini dörtte bir oranında azaltıyor,
Daha önce yapılan araştırmalarda günde beş porsiyon meyve ve sebze yemek öneriliyordu. Ancak sekiz ülkede 45-80 yaş arasında 300 bin kişinin üzerinde yapılan yeni araştırmaya göre porsiyon sayısını sekize ve üstüne çıkarmak hastalıklardan korumada daha etkili oluyor.
Sekiz ya da daha fazla porsiyon meyve-sebze yiyen kişilerin kalp krizinden ölme olasılıkları, günde sadece üç öğün yiyenlerden yüzde 22 daha az.
Sağlıklı Beslenme
- Sağlıklı beslenmede renklerin önemi
- Sağlıklı cilde sahip olmanın 10 yolu
- Dişleri beyazlatan yiyecekler
- Doğru beslenerek çürükten korunun
- Cinsel gücü artıran besinler
- Kırmızıyla beslenin iyi hissedin
- Hangi içecekleri hangi saatte içmeli?
- Kan grubuna göre beslen sağlığına sağlık kat
- Yaşlanmayı geciktiren kürler
- Gıdaları çok iyi çiğneyin su içmeyi ihmal etmeyin
- Cinsel iştahı artırmanın en doğal yolu nedir?
- Sağlıklı beslenmek sandığınızdan daha kolay!
- Soğuklarda nasıl beslenmeli?
- Günde üç mü yoksa altı öğün mü yemeli?
- Sağlıklı beslenme için ipuçları
- 0 kan grubu et yesin A'lar vejetaryen beslensin
- Doğru beslen depresyondan kurtul!
- Yanlış beslenme panik atağı tetikliyor!
- Gaz derdini bitiren 10 altın beslenme önerisi
- KESTANE BALI..!!
- Yer fıstığı diş çürümesini engelliyor
- Sağlıklı beslenmenin ilk adımı
- Mevsim geçişlerinde iyi beslenin
- Kalp için günde 8 porsiyon meyve
- Doğru beslenme için ipuçları
- Genç ve sağlıklı kalmanın yolları
- Temel beslenme ve bilmediklerimiz
- Besin Grupları
- Sağlıklı Kahvaltı Güçlü Hafıza
- Yeterli ve Dengeli Beslenme
- Bu gıdaları sofranızdan eksik etmeyin!
- Şifa ve mutluluk kaynağı