Hangi vitaminler hangi besinde bulunur?
A, B, C, E ve K vitamini içeren meyve-sebze ve gıdalar şunlar...
Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor.
A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı
sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde.
B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde.
C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde.
E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde.
K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur.
Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor.
A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı
sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde.
B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde.
C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde.
E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde.
K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur.
Vitaminler
- A vitamini kel yapabilir mi?
- A-C-D Vitaminini Ölçülü Alın
- Ağrılar için E ve A vitamini
- C vitamini deposu: Kokoç
- En yüksek C vitamini kuşburnu çayında
- Fazla yağları yakmak için sadece C vitamini
- Göz sağlığı için vitamin şart!
- Hangi vitamin hangi gıdada bulunur?
- Hangi vitaminler hangi besinde bulunur?
- İşte vitaminlerin önemi
- Kabızlığın çaresi C vitamini içeren besinler tüketmek
- Vücudun yapı taşları vitaminler